"Et si en 2013 je faisais mon premier IronMan..." C'est ce que se disait Pierre-Alain en fin 2012, dans son aventure il a réussi à (n')embarquer (que) Benjamin et bras dessus bras dessous se sont préparés pour affronter l'IronMan de Zurich. L'IronMan de Zurich c'est pour commencer 3,8km de natation en deux boucles, 180km de vélo sur deux boucle avec 600m de D+, et enfin 42,195km en 4 boucles à pied. Détail de parcours natation + course à pied :  Détail du parcours vélo : 
Le départ est donné à 7h00 et c'est partit pour 2500 triathlètes, 16h de course maximum!  Sourires crispés avant le départ... Au vue des températures, la natation est faite sans combinaison un gros avantage pour les bons nageurs qui sortiront de l'eau en 52 minutes, la partie vélo est faite à vive allure et le parcours bouclé en 4:32'16" tandis que le meilleur sur marathon finira son parcours en moins de 3 heures. La victoire revient à Ronnie Schildknecht (CH) en 8:33'39 chez les hommes, et Anja Beranek (GER) boucle le parcours en 9:21'31" chez les femmes. Dans la catégorie M40-44 il y a presque 600 partants pour 367 à l'arrivée, le premier de la catégorie est en 9h44'56". Dans la catégorie M30-34 c'est 370 partants pour 310 à l'arrivée, le premier de la catégorie est en 9h18'52".
Voici les résultats de nos vaillants triathlètes :
En cliquant sur le nom des coureurs, vous accéderez directement à la page officielle avec tous les détails des temps. Et leurs mines réjouies :  Pierre-Alain nous livre ses impressions : "Natation : Grosse déception deux jours avant le départ, j'apprends que ma super 3.8 Orca toute neuve sera interdite comme toutes les combinaisons, le lac monte en température chaque jour, 26°C le matin du départ. La natation est composée de deux boucles (1800+2000) avec un passage sympa sur une petite île entre les deux. Je crois que je ne me suis jamais autant battu dans l'eau, j'ai passé les premiers 1800 m à recevoir et donner des coups pour défendre un espace de nage. Assez stressant! L'explication : un départ à 2500 en une seule vague... Je termine en 1h15 assez content sans combi et vue le monde. Vélo Super parcours au global, très roulant sur les premier 30 km (un peu trop sans doute la vitesse c'est grisant), ensuite 30 km entre montées et relances multiples, enfin 30 km à fond avec une petite bosse à la fin pour le spectacle (le tout 2 fois). Je suis parti trop vite comme d'habitude (+ de 33 de moy sur premier tour) et j'ai eu un gros coup de mou sur la moitié de la deuxième boucle. La chaleur a montée toute la matinée, à 13h il fait plus de 36°C l'ombre, mais on roule au soleil! Je termine le vélo avec de grosses douleurs sous le tendon du genoux gauche. Le temps est conforme au prévisions, mais je suis dans un sale état. CAP Je démarre la CAP avec douleur et plus beaucoup de jus. Donc je me met dans un rythme lent (6mn au km), pour tenir le marathon. Je suis un peu déçu de ne pas pouvoir exploiter les heures d'entrainement en faisant une CAP plus rapide, mais je vais gérer l'allure à la douleur. Finalement les km passants, je relativise l'importance du chrono et je me satisfait pleinement de tenir pour "finir". La montée d'adrénaline à l'arrivée est simplement fabuleuse, cela vaut le coup rien que pour ces qq secondes! Ce que j'ai adoré : les spectateurs, l'ambiance à Zurich, l'organisation Ironman vraiment pro. Ce que j’ai détesté : la bagarre dans la natation, les 40 derniers km de vélo, la tri-fonction pour 180 km de vélo ça laisse des séquelles aux ... Ce que j'ai testé pour la première fois (désolé il fallait bien un peu) : barres overstim salé, pastille de sel powerbar (à cause de la chaleur), le gatosport en vélo (il faut bien marcher), les abricots frais sur la course à pied (ça c'est top!) Ce que je ferai différemment la prochaine fois (peut-être,...) : au moins 2000 km de plus en entrainement vélo, avec des sorties encore plus longue et de la montagne. Merci à Benjamin qui m'a autant motivé que je l'ai poussé à s’entraîner, c'était très sympa de faire cela à deux. Merci à Fabrice et Frédéric pour leur supers entraînements et conseils sans lesquelles je serais encore en train de courir! Une petite citation pour finir : "la confiance en soi est faite d'humilité" A qui le prochain pour s'essayer sur la distance?" Benjamin aussi après tout, pas de jaloux : "Après une courte nuit pendant laquelle je rumine ce moment débile où je me suis inscrit, place au départ. Je me répète en boucle les conseils d'Hervé, prendre chaque épreuve l'une après l'autre, puis les recommandations de Fred, baisser la tête dans l'eau, s'isoler pour ne pas frotter, et enfin celles de Fabrice, arrêter de mettre des jambes à 200m de l'arrivée. Finalement, sans forcer, 1h18 à la sortie de l'eau. Content de ne pas être à la ramasse. Transition éclair en 7 min (record à battre...) et c'est parti pour 180km de vélo. Des hordes de vélo aéro me dépassent alors sans s'arrêter pendant 90km. J'ai fait des progrès en natation mais il me reste du boulot en vélo et les inscrits sur ce type de format ne sont décidément pas nageurs. Sans m'affoler, je poursuis mon chemin, profitant de la campagne zurichoise et saluant comme il se doit tous mes collègues français (la nationalité apparaissait sur le dossard). Pour ne pas sombrer dans la monotonie, je me remémore quelques bons moments en famille, une petite pensée pour Joël, puis une autre pour Pascal pendant une belle descente à 70km/h... bref de quoi m'occuper l'esprit et ne pas penser au marathon qui m'attend. Premier tour correct en 3h mais deuxième plus délicat en 3h25 avec la chaleur qui monte. J'arrive néanmoins à bon port. Deuxième transition éclair (record battu par moi même, 8min!!). Au départ de la CAP, bonne surprise, j'arrive à courir, premier semi en 2h, deuxième semi plus poussif en 2h30. Je pense à Eric, résistant à la tentation de passer sous les douches pour ne pas attraper d'ampoules. Je pense également à Fabrice, Fred A, Loïc, Manu et ceux que j'oublie, vous qui avez bouclé cet ironman en moins de 11h, quelle performance... Bref, plein de moyens pour oublier la fatigue qui s'installe. Le dernier tour arrive avec la joie de l'arrivée qui se profile. Le tapis bleu, dernière ligne droite repérée avec convoitise la veille, s'offre enfin à moi; le passage de la ligne tant attendu survient: "Benjamin, You are an IRONMAN". Un moment de joie pour soi même, pour tous ceux qui vous ont soutenus mais aussi de soulagement face aux sacrifices de ces derniers mois. Beaucoup m'ont demandé mon état à J+24h. Comme souvent après mes courses, un petit sentiment de frustration persiste face à ma relative fraîcheur "ai-je bien tout donné?" J'ai encore du mal à me faire violence pour maintenir un bon rythme quand la fatigue s'installe. A corriger pour Embrun... A tous ceux qui voudraient tenter l'aventure, j'ai testé pour vous l'entraînement en dilettante. Je suis certes arrivé frais pour la course mais quelques km à vélo m'auraient peut être permis d'améliorer le chrono. La bière les mois qui précèdent n'est pas formellement contre indiquée, par contre celle qui suit la course... Quelques remerciements:
Bon alors, à qui le tour?... |
