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11 novembre 2013 : Reprise des entraînements!

publié le 13 nov. 2013 à 23:10 par Damien Plainchault   [ mis à jour : 13 nov. 2013 à 23:11 ]

Bon cette fois plus de doute possible, c'est l'automne, voir même l'automne qui sent l'hiver !!!
Après cette courte trêve il est temps de reprendre DOUCEMENT le chemin de l'entraînement. 



Le programme hebdomadaire est désormais le suivant :
Pour les jeunes :
Samedi 16/12 : Reprise natation 9h30 Cité de l'eau
Mercredi : RDV 14H30 Gymnase du collège Champagne (Educ càp / ppg / pliométrie / PMA ...)
Pour les moins jeunes :
Lundi --> Natation 18h30 Débutants + Débutants confirmés (1 ligne d'eau) Cité de l'Eau 19h15 "Nageurs"  (1 ligne d'eau)
Mardi --> Activités variées + stretching 18h15 Gymnase du Collège Champagne (avec paire de chaussures de sport à semelles propres)
Mercredi --> Natation : groupe "Nageurs" 18h30 Cité de l'Eau
Jeudi --> Course à pied  (sans encadrement systématique) : Rassemblement Stade J.Moynat 18h30
Samedi --> Natation tous niveaux : 10h30 Cité de l'Eau
Dimanche : A définir selon météo (càp / bike and run / ski de fond ....) Mail de rassemblement le samedi lorsque l'activité est définie

Les vertus du repos en un simple graphique : 
http://3.bp.blogspot.com/-aGZR714tOSA/UOrbekWgwGI/AAAAAAAACzA/Hg45YDkSSck/s1600/entrainement3.PNG

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