Accueil‎ > ‎News‎ > ‎

Du 18/04/2015 au 25/04/2015 : Le Léman Triathlon en stage au Lavandou!

publié le 4 mai 2015 à 05:44 par Damien Plainchault
Étant donné qu'il ne fait pas chaud sur les bords du lac Léman, nous avons décidé d'aller chercher le soleil au Sud!
Direction le Lavandou pour une semaine de stage au soleil!
Entre Hyère et Saint Trop', nous avons pu découvrir de beaux paysages, le col de Bababou en long en large et en travers et la méditerranée.
Au programme entre 400 et 550km de vélo, entre 15 et 45km à pied, et un peu de natation histoire de dire!















Jour 1 : Samedi 18
Course à pied petit footing de 45' et repos des doigts de pied après 650km de route.


Jour 2 : Dimanche 19
Pas de chance il ne fait pas beau, ce sera donc natation à la piscine de Hyères, bon 20*100m au programme pour ne pas trop rouiller!
Puis Rugby à la télé pour un dimanche aprem' c'est bien aussi!
Mais on n'en pas la pour ça, direction le bitume pour une petite série à pied 1h30 avec 6*3' allure semi-marathon.

Jour 3 : Lundi 20
Il est temps de sortir les vélos on est pas la pour niarer!
Au programme les crêtes du massif des maures, col de Gratteloup, retour direct ou prolongation par col de Caguo-Ven col de Babaou!


Jour 4 : Mardi 21
Maintenant que tout le monde est chaud, on attaque les choses sérieuses avec 163km pour les plus fous d'entre nous et 110 pour les moins fous !
Avec bien entendu, pause pic-nique à midi!

Jour 5 : Mercredi 22
Journée de repos (il parait).
Footing 1h45 sur la fatigue, puis sortie vélo tous ensemble d'une 60aine de km.

Jour 6 : Jeudi 23
Il est temps de se frotter à l'enchaînement le long du fort de Brégançon.
Double duathlon en binôme sur format très court!
1,5km à pied, et 8km en vélo.
CAP / VELO / CAP / VELO / CAP enchaîné bon programme!


On en profitera pour saluer les 60 bougies de Jean-Luc!


Jour 7 : Vendredi 24
Dernier jour sur place! Et grosse sortie vélo en perspective pour ceux qui sont encore en forme... On notera 4 abandons pour cette journée du vendredi dont nous tairons les noms!
120km ou 90km au programme, avec passage à Saint Trop et glace à l'italienne pour certaine (il parait).

Qui dit dernier jour, dit soirée animée!
Pas de photo, ce qui se passe au Lavandou, reste au Lavandou.



Comments